nosh さばの味噌だれのカロリーは367kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから431位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「さば」

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばのみそ煮セット	マッスルデリ	368	30.1	13.2	40.2	2.6
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	514 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	806 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	458 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから431番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.6g足りません、脂質が11.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより39kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal軽い数字です。

ウォーキング

100分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
照りマヨ鶏つくね	367	14.9	21.9	—	2.5
鶏肉のニンニクみそ	366	24.6	22.6	—	2.4
ふわっとアッシ・パルマンティエ	368	16.7	22.7	—	2.5
CoCo壱番屋ゴロゴロスパイスカレー	366	21.7	25.6	—	2.3
牛肉の甘旨すき焼き	369	16.7	29.5	—	2.4
ソーセージとスクランブルエッグ	365	14.3	22.4	—	2.5
バターチキンカレー	365	19.3	22.9	—	1.9
さばの胡麻辣油ソース	369	17	25.4	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
５種のチーズとろけるマカロニグラタン	セブン-イレブン	367	16.9	15.5	41.1	2.5
舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	367	26.1	23.2	16.3	2.2
タルタル白身魚フライ	ファミリーマート	367	10.5	24	28.3	1.7
じゃがごりっと。	カラオケ館	367	—	—	—	—
桜雪もち豚こうじ焼き（豚）	藍屋	367	—	—	—	3.1
お子様カレー冷そば	家族亭	367	—	—	—	1.9
チーズバーガー	モスバーガー	367	16.7	17.6	35.6	2.3
パインハンバーグ S	びっくりドンキー	367	—	—	—	2.5

「さばの味噌だれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。