nosh 野菜たっぷり寄せ鍋のカロリーは214kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

野菜たっぷり寄せ鍋にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	361 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	653 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	305 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が1.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると367kcal軽い数字です。

ウォーキング

58分

ジョギング

29分

自転車

37分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のエスニック揚げ	214	12	7.4	—	2.1
とろろ豆腐ステーキの海鮮あん	214	10.4	10.9	—	2.3
海老とオクラのガンボスープ	214	15.6	7.7	—	2.4
海老とキノコのコンソメリゾット	214	11.1	6.8	—	2.5
白身魚の南蛮おろし煮	215	16.2	7.3	—	1.9
鰆の照り焼き	213	17.5	8.1	—	2.4
柔らかイカとブロッコリーポテト	215	13.9	10.6	—	1.7
桜海老の豆腐寄せ	215	11.2	10.8	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
博多辛子明太子	ローソン	214	4.9	0.9	47.2	1.9
【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ	七輪房	214	14	17.9	2.3	2.5
直巻とり五目	ファミリーマート	214	4.9	2.4	43.8	1.6
（セット）ぷりぷり海老のグラタン	ピザハット	214	—	—	—	—
かけうどん小/温	丸亀製麺	214	6.8	0.9	44.6	3.9
きくばりごぜん黒酢の酢豚 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	213	7.4	9.2	26.9	1.9
はいからそば小	なか卯	213	10.1	3.4	35.3	3.3
フレンチフライ	ピザーラ	213	—	—	—	—

「野菜たっぷり寄せ鍋」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。