nosh 牛肉のごまポン蒸しのカロリーは431kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから560位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

牛肉のごまポン蒸しにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	578 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	870 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	522 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから560番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると150kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉とザーサイの高菜ソース	430	18.5	34.9	—	2.5
豚と彩り野菜のピリ辛甘酢だれ	432	15.3	31.4	—	2.4
焼き鳥の柚子胡椒	429	21.4	30.5	—	2.7
豚バラねぎ塩だれ	433	15.9	35.5	—	2.5
豚バラ肉のにんにくソース	433	18.2	33.3	—	2.1
ローストポークミートソース	429	22.9	30.4	—	2
ホワイトビーフストロガノフ	433	15.5	36.7	—	2.3
スパイシー！スパイシー！カレーチキン	429	25.6	29	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
シナモンロール	タリーズコーヒー	431	6.7	16.8	62.3	0.6
石臼挽きそば粉の冷しそば&いなり	ファミリーマート	431	18.2	7.4	74.8	3.8
真鯛・海老・牡蠣のあつあつグリル～温野菜添え～	ロイヤルホスト	431	27.3	24.6	24.5	2.8
（モーニング)きつねうどん	カラオケ館	431	—	—	—	—
なすときのこのミートソースグラタン	バケット	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ペンネ焼き茄子とベーコンのトマトソース	オリーブの丘	431	12.1	16.3	56	3.3
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7

「牛肉のごまポン蒸し」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。