nosh 白菜の棒棒鶏のカロリーは248kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから131位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白菜の棒棒鶏にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	395 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	687 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	339 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから131番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は9.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

67分

ジョギング

34分

自転車

43分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージペンネ	248	12.7	8.7	—	2.4
チキントマトクリームリゾット	247	24.9	6	—	1.3
ロールキャベツのトマト煮込み	247	11.4	12.9	—	2.5
ミネストローネ	249	9.5	10	—	2.4
具沢山ボロネーゼのデリパスタ	247	14	10.7	—	2.2
大豆ミートソースの生パスタ	250	12.8	10	—	2.5
ソースヒレカツ	250	13.1	11.7	—	2.1
野菜の恵みと豆乳の朝リゾット	246	8.4	8.7	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黄金チキン骨つき	ローソン	248	13.6	14.2	17	1.9
おこさまうどん	安楽亭	248	11.3	9	30.6	4.2
クルンジストロベリー	ベーカリーレストランC	248	3.2	13.4	29	0.6
おこさまスパゲティ	びっくりドンキー	248	—	—	—	1.4
シュリンプミックス	ピザーラ	248	—	—	—	—
鶏とパプリカのにんにく醤油炒め	食宅便	248	10.7	14.7	20.3	1.9
チャバッタサンド海老＆アボカドディップ	エクセルシオールカフェ	248	11	9.2	31	1.2
半ラーメン	れんげ食堂Toshu	248	—	—	—	—

「白菜の棒棒鶏」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。