nosh オニオングリルハンバーグのカロリーは435kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから569位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ	むさしの森珈琲	436	—	—	—	2.6
手づくりハンバーグハンバーグ170g	炭焼きレストランさわやか	433	36.1	27.6	9.3	2.1
おこさまハンバーグカレー（単品）	華屋与兵衛	442	—	—	—	2.4
鉄板ハンバーグ大葉おろし	ガスト	442	—	—	—	3.5
なすと香味野菜のハンバーグ	デニーズ	426	20.2	27.8	26.2	3
ラッキーハンバーグ＆エビフライ	ステーキガスト	446	—	—	—	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	582 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	874 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	526 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから569番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が21.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより107kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると146kcal軽い数字です。

ウォーキング

118分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半熟卵とチーズのグリルハンバーグ	435	18.4	29.9	—	2.5
旨辛チキンアラビアータ	436	25.1	28.8	—	1.5
トマトすき焼き	434	17.1	34.5	—	2.1
にんにく香る！青梗菜と鶏肉のXO醤	436	29.2	25.4	—	2.5
牛もつのピリトマバジル	434	9.7	35.6	—	2
ポークチリビーンズ	434	18.4	33.2	—	2.2
豚バラねぎ塩だれ	433	15.9	35.5	—	2.5
豚バラ肉のにんにくソース	433	18.2	33.3	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のビーフシチュー	セブン-イレブン	435	19.9	29.5	24	2.7
麺大盛り野菜入り塩ラーメン	ローソン	435	9.1	12.4	73.2	7.3
ベジ和えそば～１日に必要な野菜量が1/3摂れる	デニーズ	435	14.2	26.2	37.3	3.4
青じそバター並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	435	13.2	13.1	67.7	2.4
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	435	22.4	17.3	45.8	5.1
スパイシーチキン	ステーキのどん	435	29.4	34.4	2.8	1.1
(ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ	ジョリーパスタ	435	17.6	29	24.1	5
ちく天うどんシングル	得得	435	—	—	—	6.4

「オニオングリルハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。