nosh 鮭の南蛮漬けのカロリーは256kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「鮭」

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭(サケ)と南瓜のグラタン風	食宅便	251	10.7	14.7	21	1.9
大きなおにぎり鮭わかめ(国産もち麦入り)	ローソン	250	7	2.6	51.9	1.8
鮭のタルタルソースキャベツのコンソメ煮/かぼちゃの蜂蜜生姜	ワタミの宅食ダイレクト	266	13.5	—	—	1.4
おにぎり鮭	キッチンオリジン	240	6.1	0.9	52.2	1.5
お茶漬鮭	八剣伝	276	—	—	—	2.9
銀鮭しょう油こうじ焼き	藍屋	223	—	—	—	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	403 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	695 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	347 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が0.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

44分

水泳

30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭ときのこの蒸し煮	256	20.4	14.1	—	2.3
四川風エビのピリ辛	256	18.5	11.8	—	2.5
鶏だしの中華がゆ	256	14	8.5	—	1.9
茄子と絹揚げの揚げ浸し	255	8.3	17.8	—	2.5
ほうれん草のグリーンパスタ	257	11.4	9.4	—	2
あさりの旨味染み込む和のリゾット	255	13	9.3	—	2.5
和風だしのロールキャベツ	254	10.1	15.4	—	2.5
お箸でいただくラタトゥイユ仕立て	254	10.7	13.5	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
つるもち太麺春雨麻辣湯	セブン-イレブン	256	9.8	9.1	36.5	4.9
クラブハウスサンド	ローソン	256	16.7	7.6	31.2	1.9
ジャンボフランク	ファミリーマート	256	11.5	20.5	6.4	1.9
TOいかげそ唐揚げ	ゆめあん食堂	256	—	—	—	1.8
モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】	La Ohana	256	—	—	—	1.4
おにぎり香ばし焼きたらこ	キッチンオリジン	256	7.4	2.5	51.6	1.3
VIVAミックスアヒージョ	ピザーラ	256	—	—	—	—
クロックムッシュ（北海道産チーズのピザトースト風）	ヴィ・ド・フランス	256	9.2	10.9	30.2	1.6

「鮭の南蛮漬け」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。