nosh 赤魚(あかうお)の旨煮のカロリーは321kcal
nosh- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 9.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
noshの食事693品中軽いほうから317位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー321kcal15%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質14.6g24%
- 炭水化物—
- 食塩相当量2.2g29%
noshでこれより軽い食事
- 海鮮の湯引きスープ仕立て101kcal −220
- 紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ123kcal −198
- フカヒレとズワイガニのお粥125kcal −196
赤魚(あかうお)の旨煮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 468 kcal |
| いちばん重いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 760 kcal |
| いちばん軽いサイド | バターロール(4個) | 91 | 412 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから317番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.6g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより7kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと温野菜のデミ | 321 | 18.5 | 11.9 | — | 1.9 |
| 彩り酢豚 | 321 | 20.7 | 20.3 | — | 1 |
| チキンと彩り野菜のバター醤油ソテー | 321 | 19.3 | 18.5 | — | 2.2 |
| たまご雑炊 | 321 | 10.8 | 17 | — | 2.2 |
| 鰻の出汁茶漬け〜ひつまぶしの3杯目〜 | 321 | 17.6 | 13.6 | — | 2.5 |
| さばの塩焼き | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| 特選岡山県産カキのチャウダー | 320 | 18.1 | 19.1 | — | 2.2 |
| さばのおろしポン酢 | 322 | 16.5 | 21.5 | — | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナたまごサンド | ローソン | 321 | 8.4 | 21 | 25.1 | 1.6 |
| （セット）トーストセット | デニーズ | 321 | 7.9 | 8.3 | 53.7 | 1.1 |
| しらすときのこの雑炊 | ガスト | 321 | — | — | — | 4 |
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 冷たいおこさまうどん（うどんと天ぷら） | 天丼てんや | 321 | — | — | — | — |
| ロングウインナー | ベーカリーカフェC | 321 | 11.4 | 20.7 | 22.6 | 1.9 |
| おかわりトースト | La Ohana | 321 | — | — | — | 1 |
| おろしうどん シングル | 得得 | 321 | — | — | — | 4.2 |
「赤魚(あかうお)の旨煮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。