nosh たらフライの特製タルタルソースのカロリーは454kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから610位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

たらフライの特製タルタルソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	601 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	893 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	545 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから610番目です（軽いほうから88%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません、脂質が20.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより126kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると127kcal軽い数字です。

ウォーキング

124分

ジョギング

62分

自転車

79分

水泳

54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し豚の甜醤油ソース	454	18.2	34.9	—	2.3
牛肉と里芋の旨だれしょうゆ	454	17.1	34.6	—	2.3
鶏肉の香醋ごまだれ	453	30.2	28.2	—	2.5
とろけるチーズのシュクメルリ	453	28.7	30.8	—	2.3
揚げさばの中華風香味だれ	455	19.4	30.4	—	2.4
幸せの黄！コーンクリームハンバーグ	455	23	28.5	—	2.5
鶏肉の甘辛煮	456	29.9	30.4	—	2.5
粗びきウインナーとほうれん草エッグ	452	17.5	36.1	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらことしらすと大葉の和風パスタ	セブン-イレブン	454	23.6	10.7	69.3	3.9
ベーコンとじゃがいものトマトソースビスマルク風	鎌倉パスタ	454	24.4	30.7	20	3.9
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4
お子様・てりやきピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	454	17.1	19.3	49.6	2.3
サーロインステーキ withシーサイドブロシェット	La Ohana	454	—	—	—	4.1
牛油かすうどん少量	得得	454	—	—	—	5
だしまき明太マヨネーズ	酔虎伝	454	—	—	—	2.7
マルゲリータ	ピザハット	454	—	—	—	—

「たらフライの特製タルタルソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。