nosh 低糖質ホワイトチョコクロ（3個）のカロリーは132kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

低糖質ホワイトチョコクロ（3個）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	279 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	571 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	223 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.9g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると449kcal軽い数字です。
食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

36分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	138	7.7	2.5	—	2.2
フカヒレとズワイガニのお粥	125	5.9	5.5	—	2.3
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	123	8.8	2.7	—	2.4
心温まるナッシュのおばんざい	148	5.9	3.6	—	1.7
砂肝のにんにく旨塩	150	14.5	3.8	—	2.4
柚子胡椒香るきのこリゾット	155	5.5	2.5	—	2.4
帆立と海老のどっさりきのこあん	157	16.8	3.7	—	2
冬瓜とかぶのカニあんかけ	160	6.4	7.1	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げたて！いかぺったんせんべい	八剣伝	132	—	—	—	0.7
3点セット	すき家	132	10	7.3	6.8	3.3
むね明太マヨ焼	鳥貴族	131	—	—	—	—
揚げたて！いかせんべい	酔虎伝	131	—	—	—	0.7
ＴＯうどん大盛り	得得	131	—	—	—	0.4
キッズミニうどん	ガスト	131	—	—	—	1.9
炭火焼きとりかわ塩	ファミリーマート	131	5.7	11.1	2	0.9
旨ハラミ〈にんにく塩〉	安楽亭	131	8.2	10.7	0.5	0.6

「低糖質ホワイトチョコクロ（3個）」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。