nosh ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフのカロリーは281kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから215位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	428 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	720 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	372 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから215番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

49分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
水餃子のピリ辛ねぎ醤油	281	8.4	12.7	—	2.4
コムタンクッパ	281	9.2	17.7	—	2.4
魚介のごちそうトマトブイヤベース	281	27.4	11.9	—	2.5
鰆の広東風強火蒸し	280	19.3	14.9	—	2.4
鮭のごまぽん酢	280	18.5	13.5	—	2.2
黄金がれいと海老のてりあん	282	17.8	10.1	—	2.3
揚げ餃子の中華あんかけ	279	12.5	12.6	—	2.5
ルーローハン	279	9.8	11.8	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もっちりおやき野沢菜	セブン-イレブン	281	5.2	7.8	49.1	2.4
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉	七輪房	281	17	23.2	3.2	1.2
お子様パスタ３０２ベーコンとなすのトマトソース	鎌倉パスタ	281	10.7	5.2	45.5	2.6
麻辣湯麺～選べる麺	デニーズ	281	12.9	17.8	19	7.5
天ぷら盛り合わせ	和食さと	281	—	—	—	2.3
ベーコンエピ	ベーカリーレストランC	281	12.1	9	37.8	1.4
具だくさん！チキン南蛮	ファミリーマート	281	6.5	8.7	44.6	1.1
肉野菜炒めおかずのみ	ほっともっと	281	16.7	16.4	19.5	4.3

「ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。