nosh 鰆の広東風強火蒸しのカロリーは280kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから211位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鰆の広東風強火蒸しにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	427 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	719 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	371 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから211番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が4.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより48kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると301kcal軽い数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭のごまぽん酢	280	18.5	13.5	—	2.2
揚げ餃子の中華あんかけ	279	12.5	12.6	—	2.5
水餃子のピリ辛ねぎ醤油	281	8.4	12.7	—	2.4
ルーローハン	279	9.8	11.8	—	2.5
コムタンクッパ	281	9.2	17.7	—	2.4
2種麹のエビチリ	279	14.2	12.8	—	2.5
ゴロゴロ具沢山高菜チキンピラフ	281	17.2	9.8	—	2.1
魚介のごちそうトマトブイヤベース	281	27.4	11.9	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム炒飯	セブン-イレブン	280	7.4	8	45	2.1
３種のデリ風サラダサンド	タリーズコーヒー	280	8.1	12.7	33.6	1.8
よだれ鶏（新宿用）	台湾小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ガーリックハーブチキン	食宅便	280	21.5	15.6	19.2	2.2
よだれ鶏	九份小籠包	280	18	12.8	12.3	3
ヒレカツ＆たまごサンド	エクセルシオールカフェ	280	11.7	10.5	34.8	2.2
デミグラスハンバーグおかず	本家かまどや	280	10.6	13.3	28.2	2.5
肉まん	崎陽軒	280	9.1	9.6	39.1	1.7

「鰆の広東風強火蒸し」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。