nosh 菜の花と桜エビのクリームリゾットのカロリーは296kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから260位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	443 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	735 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	387 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから260番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.4g足りません、脂質が4.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより32kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると285kcal軽い数字です。

ウォーキング

81分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のアクアパッツァソース	296	16.3	19.6	—	2.4
ジョニーのからあげ監修あごだしからあげ	297	21.5	17.3	—	2.3
さわらの黒酢ソース	297	18.5	13	—	2
茄子と豆腐の鴨味噌	295	9.5	19.6	—	1.8
白身魚のチーズコチュジャン	297	20.8	16.1	—	2.5
回鍋肉	294	11	20.8	—	1.9
茄子とアスパラのボンゴレロッソ	294	12.9	13.2	—	2.4
カラスガレイの煮付け	298	17.8	15.4	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンステーキガーリックペッパー	セブン-イレブン	296	26.6	12.4	20.2	2
生クリームブリオッシュ	ベーカリーカフェC	296	4.8	18.5	27.8	0.5
ばかうまタレ豆腐	八剣伝	296	—	—	—	2
もちもちボールバニラアイス添え	得得	296	—	—	—	0.5
モンタボーベーグルプレーン	元町珈琲	296	—	—	—	—
おにぎりかつお香る炊き込み鶏五目	キッチンオリジン	296	7	2.4	62.4	1.7
豚肉のにんにく醤油	食宅便	296	23.6	15.3	19.2	2.3
麻辣油	幸楽苑	296	1.3	30.2	6.2	0.4

「菜の花と桜エビのクリームリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。