nosh 甘辛！サバのコチュマヨソースのカロリーは477kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから639位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「サバ」

ほかのチェーンの「サバ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	やよい軒	486	26.4	38.2	10.7	3.8
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	食宅便	276	19.7	15.9	19.4	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	624 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	916 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	568 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから639番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が24.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより149kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
わさびソースのチキンソテー	476	29.6	30.4	—	2.3
厚切りローストポークのホットサラダ	476	14.5	39.1	—	2
油淋鶏	479	28.8	30.8	—	1.5
手羽中の甘酢揚げ	475	28.1	29.3	—	2.2
バーベキューチキン	480	36.2	23.9	—	2.3
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	474	23.3	28.4	—	2.5
唐辛子の旨辛からあげ	473	23.2	30.2	—	2.3
ピリ辛トマトソースの豚バラグリル	473	15.4	35.9	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老と小柱のトマトスパゲッティ	デニーズ	477	19.6	15.9	64.7	3.3
広島県産大粒牡蠣フライ（3個）	夢庵	477	—	—	—	3.1
TOひれかつ	ゆめあん食堂	477	—	—	—	2.7
八から鍋（８辛）	八剣伝	477	—	—	—	7.7
ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	477	45.3	21.4	32	4.3
鶏もも肉のミニチキン南蛮	大戸屋	477	19.1	34.9	19.3	1.7
チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ）	濵かつ	477	24.7	33.6	20.6	4.5
肉野菜炒め	松軒中華食堂	477	18.4	37.8	20.7	6

「甘辛！サバのコチュマヨソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。