nosh イカのトウチソースのカロリーは187kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「イカ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャマイカンラムボール	上島珈琲店	188	—	—	—	—
(北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)) 店内	はま寿司	168	—	—	—	—
イカゲソの唐揚げ	華屋与兵衛	210	—	—	—	1.6
イカしそ巻	銀のさら	163	—	—	—	—
イカの唐揚げ	キッチンオリジン	163	5.1	8.5	17.5	1.6
イカ唐揚	八剣伝	162	—	—	—	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	334 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	626 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	278 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから3%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.0g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal軽い数字です。

ウォーキング

51分

ジョギング

25分

自転車

32分

水泳

22分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レモン香る銀ひらすの塩焼き	188	21	7.8	—	1.3
蓮根まんじゅうの和風あん	184	8.3	2.2	—	2.5
「ゆかり®️」の朝粥	184	5.9	4.4	—	2.5
海鮮スンドゥブチゲ	191	12.4	6.5	—	2.4
白身魚のふんわり香るしそあん	192	14.9	8.1	—	2.5
海老の山椒だれ	181	12.3	5.6	—	2.3
白身魚の甘酢ソース	180	13.1	7.4	—	1.8
国産かぶらと白身魚の蒸し焼き	180	15.5	7.7	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉野菜炒め青森県産地養豚使用	セブン-イレブン	187	10	8.7	20.1	3.1
さつまいもコーンチョコ	ローソン	187	1.6	10.7	21.2	0
【店舗限定】希少部位焼肉〈タレ〉	七輪房	187	12.6	14	4.1	0.7
プライムサイコロステーキ（ハーフ）	ジョイフル	187	13.2	12.3	3.8	1.7
ミニきつねそば	ザめしや	186	—	—	—	2.6
塩おむすび	ファミリーマート	186	2.6	1.1	41.7	1
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
厚揚げの彩り炒めかぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え	ワタミの宅食ダイレクト	185	8.5	—	—	1.2

「イカのトウチソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。