nosh 牛肉のプルコギ風のカロリーは263kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

牛肉のプルコギ風にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	410 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	702 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	354 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.1g足りません、脂質が6.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより65kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal軽い数字です。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろっと野菜の麻婆茄子	264	7.3	18.5	—	2.5
鶏肉の甘酢あんかけ	262	24.9	10.1	—	2.2
柚子香る鰆の醤油焼き	262	20.7	11.3	—	2.2
具沢山なフィッシュサラダ	262	18.9	14	—	2.4
筍たっぷりチンジャオロース	262	18.5	15.4	—	2.4
鱈のふわとろ卵あん	264	18.5	13.5	—	2.2
辛旨！アジアンサンバルフィッシュ	262	14.9	13.8	—	1.9
鯛つみれの生姜あん	262	14	14.6	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こだわりの旨みソーセージホットドッグ	セブン-イレブン	263	9.2	15.4	22.4	1.5
黒毛和牛ロース	七輪房	263	17.2	18.7	8.8	0.9
海老フライ	デニーズ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～	タリーズコーヒー	263	10	14.1	23.9	1.3
【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム）	ファミリーマート	263	11.2	8.3	36.8	2
八剣伝ミンチ月見だれ	八剣伝	263	—	—	—	1.8
ＴＰうどん大盛り	得得	263	—	—	—	0.8
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】	トマト&オニオン	263	—	—	—	0.7

「牛肉のプルコギ風」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。