nosh 鰆とキャベツのバジルドレッシングのカロリーは311kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから297位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鰆とキャベツのバジルドレッシングにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	458 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	750 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	402 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから297番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が9.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより17kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると270kcal軽い数字です。

ウォーキング

85分

ジョギング

42分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンカレー	311	18.9	10.9	—	1.6
イタリアン餃子のポルチーニソース	311	8	16.8	—	2.3
月見ドライカレー	311	13.8	12.4	—	2.3
チョリソーサルサ	312	11.6	17.5	—	2.5
8品目のコブサラダ	310	21.4	16	—	2.2
粗びきウインナーのトマトスープ	312	11.3	22.7	—	2.4
ナスと彩り野菜のバジルソース	313	8	20.2	—	2
やみつき塩から揚げ	309	21	19.5	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし炒めのコク旨野菜炒め	セブン-イレブン	311	15.3	15.3	32.2	4.9
1食分の野菜ちゃんぽん	ローソン	311	16.4	8.2	45.4	6.4
牛タン上タン盛り合わせ〈にんにく塩〉	安楽亭	311	10.8	31.4	0.7	1.1
牛ハラミ	七輪房	311	12.5	28.1	5.3	0.9
チキン南蛮	和食さと	311	—	—	—	2.4
とろろせいろうどん	夢庵	311	—	—	—	3.6
とろろせいろうどん	ゆめあん食堂	311	—	—	—	3.6
とろろせいろうどん	三〇三	311	—	—	—	3.6

「鰆とキャベツのバジルドレッシング」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。