nosh 【増量】オニオングリルハンバーグのカロリーは549kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから681位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース	グリル蔵敷	549	20.5	37.9	28.2	1.4
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランサンマルク	550	21.4	35.8	32.4	2.5
グラタン風ハンバーグ～トリュフソース	デニーズ	547	27.8	32.4	37.3	3.6
和風ハンバーグステーキジャポネソース	グリル&ベーカリーザ・シーズン	547	18.9	38	29.6	2.2
ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ	ガスト	546	—	—	—	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	696 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	988 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	640 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから681番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより221kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal軽い数字です。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉とメランザーネのミートソース	553	29.6	39.3	—	2.3
にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソース	545	20.7	42.7	—	2.3
チーズダッカルビ	544	34.6	34.4	—	2.4
旨だれペッパーチキン	555	27.2	37.7	—	2.2
ピリ辛トマトソースのチキンソテー	557	33.2	35.6	—	1.9
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	541	19.6	43.5	—	2.5
豚バラ肉のチーズコチュジャン	541	23.7	41.2	—	2.5
ヤンニョムチキン	537	32	33.4	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ナポリタン	ローソン	549	21.4	20.3	73.7	4.2
チーズポテト＆ミートペンネ	デニーズ	549	12.7	31.1	54	2.4
大海老天牛肉とろろうどん	和食さと	549	—	—	—	5.1
こだわり卵釜炊きごはん朝食	華屋与兵衛	549	—	—	—	4.2
和風カルボナーラ	プロント	549	—	—	—	—
長崎皿うどん麺少なめ	リンガーハット	549	15.4	27.9	62.7	7.5
かつとじ	家族亭	549	—	—	—	3.1
倍マックチキン	マクドナルド	549	21.9	29.5	49.7	3.4

「【増量】オニオングリルハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。