nosh 白身魚の旨塩野菜あんのカロリーは278kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから207位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚の旨塩野菜あんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	425 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	717 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	369 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから207番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が5.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると303kcal軽い数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームスープ	278	15	18.1	—	2.4
揚げ餃子の中華あんかけ	279	12.5	12.6	—	2.5
ルーローハン	279	9.8	11.8	—	2.5
チャーシュー炒飯	277	10.3	13.6	—	2.4
2種麹のエビチリ	279	14.2	12.8	—	2.5
タラの甘酢チリソースがけ	277	21.2	8.3	—	2.1
やさしいクリームリゾット	277	18.4	13.5	—	2.1
鰆の広東風強火蒸し	280	19.3	14.9	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ	ローソン	278	8.6	6.3	48.1	3
合挽ハンバーグ～選べるソース	デニーズ	278	18.3	18.6	10.1	1
クルンジホワイト	ベーカリーレストランC	278	4.2	15.1	31.7	0.6
お手軽！冷しぶっかけうどん	ファミリーマート	278	6.3	3.3	56.5	3
せいろうどん	夢庵	278	—	—	—	2.8
せいろうどん	ゆめあん食堂	278	—	—	—	2.8
せいろうどん	三〇三	278	—	—	—	2.8
プレミアムチョコクロホワイトスノー	サンマルクカフェ	278	3.7	15.1	32.1	0.6

「白身魚の旨塩野菜あん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。