nosh 特撰！和牛極みのチャーハンのカロリーは521kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから669位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちびっこチャーハンセット	リンガーハット	525	10.4	17.3	84.9	3.3
豆板醤が決め手！海老チリチャーハン	ローソン	527	10.4	14.7	90.6	5.2
おうちで駅弁シリーズチャーハン弁当《冷凍便》	崎陽軒	512	19.4	13.8	77.5	3.6
チャーハン	カラオケ館	537	—	—	—	—
チャーハン	ぎょうざの満洲	537	—	—	—	2.5
お子様チャーハンセット	幸楽苑	557	12.1	23.1	73	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	668 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	960 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	612 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから669番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.7g足りません、脂質が33.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより193kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると60kcal軽い数字です。

ウォーキング

142分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老クリームハンバーグ	525	21.2	38.1	—	2.5
アンガスビーフのブラックカレー	528	19.9	40.5	—	2.3
牛肉のデミグラスソース	513	19.2	45.2	—	2.1
特選和牛のとろたまライス	510	13.6	39.7	—	2.5
なすと豚バラの甘辛中華だれ	510	14.6	42.6	—	2.5
パクチー香る牛肉の麻辣ソース	534	19	43.4	—	2.4
瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜	535	23.1	38.2	—	2.3
やみつき旨辛よだれ鶏	506	28.5	31.9	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スクランブルエッグモーニンググランドスラム（おこのみセット除く）	デニーズ	521	21.6	35.9	25.9	1.9
海老とアボカドのバジルソース	プロント	521	—	—	—	—
カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト	ジョイフル	521	19.6	34.2	34.4	2
お子様うどんセット	夢庵	521	—	—	—	3.6
［お持ち帰り］ビーフカレー	むさしの森珈琲	521	—	—	—	3.5
牛すじぼっかけ焼そば	酔虎伝	521	—	—	—	4.8
ＴＯお得親子丼セット（サラダ）	家族亭	521	—	—	—	4
フォンデュ風チーズバーグステーキ S	びっくりドンキー	521	—	—	—	4

「特撰！和牛極みのチャーハン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。