nosh 鰆の西京焼きのカロリーは207kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鰆の西京焼きにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	354 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	646 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	298 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより121kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると374kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

36分

水泳

25分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏とキノコのリゾット	208	25.7	2.5	—	1.7
海老と卵の鶏ガラスープリゾット	206	10.4	7.4	—	2.3
白身魚のレモンあん	208	13.4	8.4	—	2.1
まろやかコク旨味噌田楽	206	8.5	8	—	2.1
鮭バーグのヘルシープレート	205	10.5	9.3	—	2.3
パクチーたっぷり鶏肉の酸辣湯	205	13	9.6	—	2.4
海鮮豆腐	205	13.8	7.2	—	2.3
白身魚のレッドキーマカレー	209	18	10.9	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まんまる鶏	ローソン	207	17.4	12.3	6.9	1.8
ライトモーニング（おこのみセット除く）	デニーズ	207	9.9	17	2.8	1.2
スパイシーチキン	ファミリーマート	207	9.5	12.2	14.7	1.2
アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)	ガスト	207	—	—	—	0.8
手包みピザ（トマト＆チーズ）	プロント	207	—	—	—	—
お子様うどん（温）	天ぷら天清	207	5.3	4.8	35.7	1.8
焼きカレーパン	カフェ・ベローチェ	207	—	—	—	—
にしんの旨煮ポテトのマヨソースがけ/キャベツの中華和え	ワタミの宅食ダイレクト	206	10.1	—	—	1.3

「鰆の西京焼き」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。