nosh 鰆の山椒みそだれのカロリーは243kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

鰆の山椒みそだれにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	390 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	682 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	334 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.7g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると338kcal軽い数字です。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉と小松菜の中華仕立て	244	15.5	10.5	—	1.9
ロールキャベツとウインナーのポトフ	242	10.2	17.1	—	2
牛肉とかぼちゃの玄米リゾット	244	7.6	9.9	—	2.3
豚トロとシャキ旨野菜のオイスター	242	14.3	14.8	—	2.5
魚と豆腐のヘルシーハンバーグ	245	12	10.9	—	2.4
豆腐干と蒸し鶏のさっぱりあえ	245	17.5	14.6	—	2.5
さわらの坦々ソース	245	18.6	12.6	—	2.1
白身魚の辛味噌だれ	241	16.2	12.2	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風シーチキン®マヨネーズおにぎり	ローソン	243	5.7	7.9	38	1.7
さとチキ	和食さと	243	—	—	—	1.3
お手軽！冷しぶっかけそば	ファミリーマート	243	11.2	4	41.5	2.5
（共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼きバータイム	プロント	243	—	—	—	—
牛ホルモン焼	酔虎伝	243	—	—	—	1.8
モスの菜摘チキン	モスバーガー	243	9.9	16.3	14.6	1
赤身カットステーキ１００g	トマト&オニオン	243	—	—	—	0.9
おにぎり醤油わさびとろサーモン	キッチンオリジン	243	6.2	1.4	52	1.2

「鰆の山椒みそだれ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。