nosh お魚ミンチのカルボリゾットのカロリーは283kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから219位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
モーニングチーズリゾットセット	ジョリーパスタ	286	8.4	12.7	33.7	2
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	430 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	722 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	374 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから219番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.4g足りません、脂質が4.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより45kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると298kcal軽い数字です。

ウォーキング

77分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭のロースト豆腐干添え	283	21.8	16.4	—	1.6
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げ	283	28.6	11.8	—	2.2
黄金かれいのさっぱり旨だしあん	283	14.3	11.1	—	2.1
あんかけカツとじ	283	13.5	13.7	—	2.3
海老のグリーンカレー	284	11.3	13	—	2.5
白身魚の胡麻豆乳ソース	284	20.4	15.2	—	2.4
黄金がれいと海老のてりあん	282	17.8	10.1	—	2.3
まろやかスパイスのポークカツ	284	12.4	14.5	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼塩ホルモン	セブン-イレブン	283	24	18.8	4.7	2.9
大きなおにぎり鮭	ローソン	283	7.7	2.5	58.6	2
黒毛和牛厳選赤身	七輪房	283	17.7	18.8	14	1
【一部店舗】沖縄かめーかめーラップサンドジャークチキン STANDARD	スターバックス	283	14.2	13.2	29.3	2
チーズバーガー	ファミリーマート	283	13	11	33.8	2.4
粗挽きソーセージ	ステーキのどん	283	7.3	27	2.8	1.5
八剣伝のタレ飯～焼鳥専用ご飯～	八剣伝	283	—	—	—	0.6
瀬戸内すだちおろしうどん	藍屋	283	—	—	—	2.5

「お魚ミンチのカルボリゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。