nosh とろたま仕立て彩りあんかけごはんのカロリーは268kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから177位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ごはん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松茸ごはん(お持ち帰り)	和食さと	270	—	—	—	1
ごはんセット	酔虎伝	273	—	—	—	2.1
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	259	11.2	6.1	42.8	2.5
美味しいごはんセット	とんでん	287	6.2	1.9	59	1.8
定食用●白ごはん	台湾小籠包	291	5.1	0.7	63.1	0
定食用●白ごはん	九份小籠包	291	5.1	0.7	63.1	0

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	415 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	707 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	359 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから177番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が2.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより60kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると313kcal軽い数字です。

ウォーキング

73分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャージャー麺	268	13.3	8	—	2.3
ほっけの揚げ生姜煮	269	18.7	10.9	—	2.4
和風豆腐ハンバーグ	267	10.8	11.6	—	2.5
鶏つみれと白菜の和酢あんかけ	269	12.1	16.9	—	2
爽やかレモンのペンネ・アラ・ボンゴレ	267	14.5	9.5	—	2.5
サーモンのバター醤油ソテー	266	18.8	12	—	2.1
とろ～り半熟卵のトマトリゾット	266	10.3	11.8	—	2.1
罪悪感なし！？ポテソイボロネーゼ	266	11.6	11.4	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホルモンミックス〈にんにく塩〉	安楽亭	268	18.2	21.2	2.5	1.5
〈味噌醤油タレ〉	七輪房	268	14.2	21.6	4.8	1
秋期間限定チーズとおさつのハニーピザ	鎌倉パスタ	268	9.4	6.6	43.5	1.9
（双味セット）小海老天うどん（温）	華屋与兵衛	268	—	—	—	4.3
【関東・東海・北陸】海老の焼ビーフン	ファミリーマート	268	4.8	6.8	48.3	3.4
ミニチャーハン	カラオケ館	268	—	—	—	—
ランチ・野菜たっぷりポトフ	バケット	268	12.7	12.1	28.3	1.8
牛ホルモン鍋～醤油～	酔虎伝	268	—	—	—	5.2

「とろたま仕立て彩りあんかけごはん」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。