nosh ほっこり染みわたるポトフのカロリーは259kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから153位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほっこり染みわたるポトフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	406 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	698 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	350 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから153番目です（軽いほうから22%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません、脂質が7.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより69kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると322kcal軽い数字です。

ウォーキング

70分

ジョギング

35分

自転車

45分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふかひれあんかけ炒飯	259	9.8	12.7	—	2.2
バター香る秋野菜のホットサラダ	259	16.1	12.6	—	2.1
ベーコンとチーズの濃厚リゾット	259	11	11.4	—	2.3
汁なし担々麺	260	14.2	11	—	2.5
CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー	258	13	11.7	—	2.4
鮭とあさりのクリーム煮	261	14.2	11.6	—	1.7
揚げ出し豆腐の生姜醤油	261	12.8	13.6	—	2.4
ほうれん草のグリーンパスタ	257	11.4	9.4	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース	セブン-イレブン	259	17.2	16	12.5	2.6
ハムサンド	ローソン	259	10.6	10.4	31.4	2.5
上タン塩	七輪房	259	10.8	25.5	1.4	0.9
（セット）納豆つきごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	259	11.2	6.1	42.8	2.5
キッズパスタたらこ	ポポラマーマ	259	9.5	2	51.3	2.8
カリカリチーズフライ	家族亭	259	—	—	—	1.3
ハンバーガー	マクドナルド	259	13	9.5	30.3	1.4
白身魚の竜田揚げおろしポン酢	食宅便	259	10.2	15.9	21.2	1.9

「ほっこり染みわたるポトフ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。