nosh 照りマヨ鶏つくねのカロリーは367kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから430位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「つくね」

ほかのチェーンの「つくね」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏つくねと上海風焼きそばセット	マッスルデリ	372	30.6	13.7	42.2	3.4
サンマルクホットサンド月見テリヤキつくね	サンマルクカフェ	373	13.1	13.3	49.7	2.5
とろ〜り月見つくね	ローソン	356	21.5	20.7	21.1	3.6
鴨そばつくね入り店内	はま寿司	382	—	—	—	—
なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）	家族亭	348	—	—	—	3.8
TO月見つくね串（3本）（温玉）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	514 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	806 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	458 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから430番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.1g足りません、脂質が11.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより39kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると214kcal軽い数字です。

ウォーキング

100分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばの味噌だれ	367	17.4	21.9	—	2.4
鶏肉のニンニクみそ	366	24.6	22.6	—	2.4
ふわっとアッシ・パルマンティエ	368	16.7	22.7	—	2.5
CoCo壱番屋ゴロゴロスパイスカレー	366	21.7	25.6	—	2.3
牛肉の甘旨すき焼き	369	16.7	29.5	—	2.4
ソーセージとスクランブルエッグ	365	14.3	22.4	—	2.5
バターチキンカレー	365	19.3	22.9	—	1.9
さばの胡麻辣油ソース	369	17	25.4	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
５種のチーズとろけるマカロニグラタン	セブン-イレブン	367	16.9	15.5	41.1	2.5
舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	367	26.1	23.2	16.3	2.2
タルタル白身魚フライ	ファミリーマート	367	10.5	24	28.3	1.7
じゃがごりっと。	カラオケ館	367	—	—	—	—
桜雪もち豚こうじ焼き（豚）	藍屋	367	—	—	—	3.1
お子様カレー冷そば	家族亭	367	—	—	—	1.9
チーズバーガー	モスバーガー	367	16.7	17.6	35.6	2.3
パインハンバーグ S	びっくりドンキー	367	—	—	—	2.5

「照りマヨ鶏つくね」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。