nosh サバのバジルトマトソース添えのカロリーは442kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから582位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「サバ」

ほかのチェーンの「サバ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
［テイクアウト］サバの塩焼おかずのみ	やよい軒	486	26.4	38.2	10.7	3.8
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	食宅便	276	19.7	15.9	19.4	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	589 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	881 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	533 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから582番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより114kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal軽い数字です。

ウォーキング

120分

ジョギング

60分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚肉と野菜の和風ソース	442	17.2	35.6	—	2.5
豚バラ肉とオクラの胡麻ぽん酢	442	17.5	36	—	2.3
おろしりんごのポークジンジャー	442	16.7	32.8	—	2.5
ポークチャップ	443	26.5	26.6	—	2.3
豚肉ときんぴらの旨煮	443	16.8	34.1	—	2
にんにく醤油から揚げ	440	24.8	29.2	—	2
濃厚デミのハッシュドビーフ	444	16.9	33.3	—	2.3
スタミナ焼肉	440	16.3	35.6	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまハンバーグカレー（単品）	華屋与兵衛	442	—	—	—	2.4
アヒージョ海鮮アヒージョ	てっぱんのスパゲッティ	442	14.1	35.2	17.3	1.8
鉄板ハンバーグ大葉おろし	ガスト	442	—	—	—	3.5
【店舗限定】切落しステーキ120ｇ	ステーキのどん	442	22.9	35.4	11.5	1.3
お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん）	夢庵	442	—	—	—	4.1
減塩ちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	442	17.7	22.2	49.5	4.4
釜揚げうどんセミダブル	得得	442	—	—	—	4.5
アジフライ＆しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	442	21.4	25.1	34.7	3

「サバのバジルトマトソース添え」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。