nosh ガーリックトマトのロールキャベツのカロリーは293kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから253位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ガーリックトマトのロールキャベツにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	440 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	732 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	384 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから253番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません、脂質が8.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal軽い数字です。

ウォーキング

80分

ジョギング

40分

自転車

51分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
回鍋肉	294	11	20.8	—	1.9
牛肉のタイ風オイスター炒め	292	16.3	17.8	—	2.5
茄子とアスパラのボンゴレロッソ	294	12.9	13.2	—	2.4
きのこクリームのフェットチーネ	292	9	16.1	—	2.1
焼き餃子	294	12	17.3	—	1.9
さわらの山椒だれ	294	18.2	15.2	—	1.7
お豆腐仕立ての和風ハンバーグ	292	14.8	16.1	—	2.2
きのこのクリームリゾット	291	10.1	15.9	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産豚トントロ〈味噌〉	七輪房	293	9.3	26.4	4.1	0.9
天ぷら盛り（7種）	華屋与兵衛	293	—	—	—	1.7
リブロインステーキ100g	ステーキのどん	293	20.3	24.4	0.5	1.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	ジョリーパスタ	293	10.7	22.1	11.9	2
キッズパスタミートソース	ポポラマーマ	293	9	4.3	55.2	2.8
チーズの天ぷら	家族亭	293	—	—	—	1.5
かつおカツのデミグラスソース	食宅便	293	18.5	15.1	23	1.9
タマゴハムミックスサンド	カフェ・ド・クリエ	293	9.2	15.6	28.9	1.7

「ガーリックトマトのロールキャベツ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。