nosh ナスとチキンの彩りグラタンのカロリーは402kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから500位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「グラタン」

ほかのチェーンの「グラタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様マカロニグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	402	10.4	23.9	35.6	1.5
小盛・オニオングラタンドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	403	11.6	16.6	50.6	2.5
チキンとポテトのミニグラタン	高倉町珈琲	405	13.7	30.8	18.7	1.4
ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個	とんでん	388	21.8	16.1	37.4	1.6
こだわりソースの海老グラタン	セブン-イレブン	384	19	16.2	42.1	2.3
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	バケット	423	12.8	27.5	30.2	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	549 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	841 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	493 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから500番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.3g足りません、脂質が17.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより74kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。

ウォーキング

109分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛肉のしぐれ	402	16.9	29.5	—	2.2
チキンとカシューナッツの中華あん	402	23.3	29.9	—	2
大豆ハンバーグとサコタッシュ	403	16.7	25.4	—	1.9
豚ロースの甘酢コチュジャン	403	23	20.2	—	2
鶏肉とレンコンの中華あん	401	30	25.1	—	2.5
もつ鍋	404	8.2	35.5	—	2
ほっこり優しい肉吸いごはん	400	14.1	25.3	—	2.1
かぼちゃ&チキンのホワイトソース	400	25.3	26.4	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
だしが自慢のきつねうどん	セブン-イレブン	402	14.4	5.9	74.3	4.3
一点突破すぎ！ごはんがすすむぼだっこ(鮭)	ローソン	402	7.8	3	87.4	1.1
【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット	七輪房	402	8.3	43.5	0.1	0.8
鶏ときのこの雑炊	和食さと	402	—	—	—	4.1
トリプルチーズ月見バーガー	ファミリーマート	402	20.4	20.1	36	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	ガスト	402	—	—	—	2.8
スモール・クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	402	18.1	20.9	36.4	1.5
まるごとたまごサンド	ベーカリーカフェC	402	17.2	27.6	20.5	2.2

「ナスとチキンの彩りグラタン」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。