nosh 豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソースのカロリーは467kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから629位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	614 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	906 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	558 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから629番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が26.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより139kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると114kcal軽い数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛バラと彩り野菜のマヨソース	467	18.8	40.5	—	2.5
コク旨肉じゃが	468	15.7	34.3	—	2.3
牛肉のトマトバジル	468	16.8	41.3	—	1.9
欧風カレーのごちそうハンバーグ	466	24.3	31.3	—	2.5
ビーフストロガノフ	465	18.2	29.9	—	1.8
濃厚豆乳豚しゃぶ	465	21.7	36.5	—	2.5
豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て	463	16.7	37.6	—	2.3
豪快チキンのビリヤニライス	463	24.5	25.3	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛特選カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	467	9.9	46.3	7.9	1.3
【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット	鎌倉パスタ	467	13.9	19.8	56.7	4.5
お持ち帰り用味噌煮込みうどん	和食さと	467	—	—	—	5.7
ポルチーニ香る海老とアボカドのクリーミードリア	エクセルシオールカフェ	467	12.9	20.3	57.6	2.1
ダブルワッパーチーズジュニア	バーガーキング	467	24.6	28.6	28.2	1.8
お子さまプレート	杵屋	467	—	—	—	3.3
冷し山菜とろろそば	そじ坊	467	—	—	—	2.5
牛赤身ハンバーグステーキ	筋肉食堂	467	32.6	38.7	—	—

「豚バラ肉と苦瓜の甘辛ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。