nosh お出汁がしみたやわらか肉じゃがのカロリーは381kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから462位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

お出汁がしみたやわらか肉じゃがにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	528 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	820 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	472 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから462番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が15.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal軽い数字です。

ウォーキング

104分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サイコロステーキの麻辣ソース	381	16.9	28	—	2.5
CoCo壱番屋ごろっとバターチキンカレー	381	15.4	24.4	—	2.2
特選牛ハラミの甘辛みそだれ	380	16.7	26.4	—	2.4
サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ	379	15.8	21.7	—	2.1
海老満喫！チリディッシュ	379	24.4	17.6	—	2.4
たんぱく質チャージ！朝の麹チキン	379	24.2	23.4	—	2.3
深夜2時のガーリックビーフライス	379	11.6	23	—	2.5
出汁香る筍と牛肉のあんかけ	379	15	27.7	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パイコロネ北海道産牛乳入りホイップクリーム	ローソン	381	4.9	22.9	39.5	0.4
鶏唐揚げテイクアウト	安楽亭	381	24.5	20.8	24.8	1.9
〈塩〉〈80g〉	七輪房	381	9	40	0.9	0.8
ハーフ＆ハーフ／マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	381	10.5	16.6	45.9	2.1
ベーコンモーニング（ライス）	ジョイフル	381	7.8	7.3	68	0.8
かけそば	得得	381	—	—	—	5
だしまき	酔虎伝	381	—	—	—	2.8
お子様ランチ温うどん	家族亭	381	—	—	—	2.7

「お出汁がしみたやわらか肉じゃが」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。