nosh 鮭の海鮮あんかけのカロリーは225kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
銀鮭の塩焼き	キッチンオリジン	225	4.8	16	15.2	0.7
銀鮭しょう油こうじ焼き	藍屋	223	—	—	—	1.7
おにぎり鮭	八剣伝	222	—	—	—	1.1
鮭親子三昧	函館市場	212	10.6	10.8	18.6	0.8
７プレミアム銀鮭の塩焼切落し	セブン-イレブン	205	14.9	16.1	0.1	1.6
きくばりごぜん銀鮭の照り焼き 1食 195g	ニチレイフーズダイレクト	205	14.2	9.6	17.4	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	372 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	664 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	316 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.1g足りません、脂質が1.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると356kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

61分

ジョギング

31分

自転車

39分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豆腐干のラクサ	225	20.7	8.5	—	2.5
白身魚とアサリのコンソメソース	225	18.2	11.2	—	1.8
きのこと大豆ハンバーグ	226	14.5	6.5	—	2.5
鶏と桜エビの中華粥	226	11.8	8.4	—	2.4
砂肝とゴボウのさっぱりレモン	223	13.4	12.2	—	2.5
野菜と金目鯛のとうふ寄せ	227	11.8	10	—	2.5
もちもち水餃子の酸辣湯	223	5.2	10.6	—	2.5
ふっくら白身つくねの湯葉包み	222	8.1	12.8	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金の厚切りチャーシュー	セブン-イレブン	225	12.8	16.7	5.8	1.4
からあげクンレッド	ローソン	225	14.3	15.1	8.1	1.7
ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ	鎌倉パスタ	225	7.8	9.5	25.8	0.9
【選べる麺】うどん	デニーズ	225	5.9	0.7	49.1	0.6
おこさまうどん（単品）（冷）	華屋与兵衛	225	—	—	—	1.3
ころんとレモンキューブ	ベーカリーレストランC	225	4.9	7.7	34.2	0.6
モッツァレラのカプレーゼ	むさしの森珈琲	225	—	—	—	0.6
八剣伝ミンチタレ	八剣伝	225	—	—	—	1.3

「鮭の海鮮あんかけ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。