nosh にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソースのカロリーは545kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから680位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	692 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	984 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	636 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから680番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより217kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal軽い数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズダッカルビ	544	34.6	34.4	—	2.4
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	541	19.6	43.5	—	2.5
豚バラ肉のチーズコチュジャン	541	23.7	41.2	—	2.5
【増量】オニオングリルハンバーグ	549	27.5	36.7	—	2.5
ヤンニョムチキン	537	32	33.4	—	2.2
豚肉とメランザーネのミートソース	553	29.6	39.3	—	2.3
チンジャオロースー	537	12.9	45.4	—	2.5
豚バラ肉と茄子の香味ソース	536	15.3	43.7	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
病院限定粗びきビーフのボロネーゼ	タリーズコーヒー	545	26.2	12.9	81.1	3.5
温玉ミートドリア	ガスト	545	—	—	—	3.1
ジョイフル薪窯ベーコンピザ	ジョイフル	545	26	16.3	73.8	3.4
小海老のイセエビソースドリア	バケット	545	18.7	28.4	51.8	2.6
石焼牛すじぼっかけ飯	酔虎伝	545	—	—	—	2.5
マックグリドルソーセージエッグ	マクドナルド	545	19.8	32.9	41.3	3
うまトマチーズ牛皿	松屋	545	—	—	—	—
お子様フライプレート	とんから亭	545	—	—	—	2.3

「にんにく香る！豚肉ときのこの胡麻ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。