nosh 牛肉とかぼちゃの玄米リゾットのカロリーは244kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「リゾット」

ほかのチェーンの「リゾット」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カニの焼きリゾット	ジョリーパスタ	270	8.6	13.9	26.2	1.4
単品：モーニングリゾット～えびのビスクトマト～	オリーブの丘	281	10.4	5.2	46.1	4.1
セットリゾット	ジョナサン	203	—	—	—	0.2
モーニング：野菜のチーズリゾット	鎌倉パスタ	330	8.6	15.7	38.8	1.8
チーズリゾットのライスコロッケテイクアウト	フォルクス	434	10.3	28.1	35.1	1.6
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て	ロイヤルホスト	791	36	49.4	49.2	3.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	391 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	683 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	335 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから17%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより84kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal軽い数字です。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏肉と小松菜の中華仕立て	244	15.5	10.5	—	1.9
魚と豆腐のヘルシーハンバーグ	245	12	10.9	—	2.4
豆腐干と蒸し鶏のさっぱりあえ	245	17.5	14.6	—	2.5
さわらの坦々ソース	245	18.6	12.6	—	2.1
鰆の山椒みそだれ	243	18.3	9.1	—	1.5
エビの香味ソース	245	9	9.2	—	2.4
いわしの南蛮漬け	245	13.3	11.9	—	2.3
ロールキャベツとウインナーのポトフ	242	10.2	17.1	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャインマスカット入りフルーツミックスサンド	セブン-イレブン	244	4.5	11	32.4	0.5
ベーコンレタストマトサンド	ファミリーマート	244	9	13.1	23.2	1.3
手包みピザ（照焼きチキン）	プロント	244	—	—	—	—
焼きおにぎり	カラオケ館	244	—	—	—	—
うすパリ生地のマルゲリータ	ポポラマーマ	244	9.9	11.4	27	1.3
旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)	ほっともっと	244	13.2	16	12	1.3
白身魚の天ぷらかぼちゃのごま和え/ひじきの煮物	ワタミの宅食ダイレクト	243	8.5	—	—	1.4
きくばりごぜん豚肉のきのこクリーム 1食 210g	ニチレイフーズダイレクト	243	9.2	13.7	22.7	1.5

「牛肉とかぼちゃの玄米リゾット」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。