nosh 甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレートのカロリーは346kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから381位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりまめなごはん黒酢の酢豚と五目炒飯風 1食 245g	ニチレイフーズダイレクト	361	20.6	11.5	46.3	2.4
ミニ炒飯	8番らーめん	330	7.9	13.8	43.7	2.1
炒飯大盛	大阪王将	310	—	—	—	—
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット	マッスルデリ	391	30.2	14.7	37.3	3.4
てっぱんミニ炒飯チキンナポリ	てっぱんのスパゲッティ	295	9.6	12.3	30	1.3
焼豚炒飯（半炒飯）	松軒中華食堂	398	11.5	17.1	49.6	0.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	493 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	785 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	437 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから381番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が7.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより18kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると235kcal軽い数字です。

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ほろほろ牛肉のコク味噌だれ	346	13.6	25.9	—	2.2
豚の生姜焼き	345	28.9	19.2	—	2.5
鮭のごま塩焼き	347	20	23.2	—	1.7
トマトデミハンバーグ	345	16	20.9	—	2.3
宮崎県産豚のこだわり生姜焼き	345	23	21	—	2.5
ハンバーグ＆チキンのガーリック	347	21.4	19.3	—	2.5
特製ソースのやわらかマグロカツ	345	16.4	17.9	—	2.5
とろけるポテトミートグラタン	345	16.8	20.9	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚だし割り冷しとろろそば静岡県産わさび付	セブン-イレブン	346	14.7	3.7	66.4	2.3
こく旨タン（豚）〈味噌ダレ〉	安楽亭	346	14.6	25.6	15.6	2.7
てっぱんのあたま旨みベーコンの醤油バター	てっぱんのスパゲッティ	346	20	21	19.6	4.5
クロワッサンサンドバジルチキン	プロント	346	—	—	—	—
はじめてのおこさまランチ（おにぎり）	三〇三	346	—	—	—	1.5
長崎産あじふらいとチキンかつ	濵かつ	346	23.1	21.1	13.7	0.5
麻婆豆腐	九份小籠包	346	12.1	26.8	12.9	1.8
てり焼きチキン	サブウェイ	346	19.7	9.9	45.5	—

「甘酢肉団子と炒飯のわんぱくプレート」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。