nosh 白身魚とレタスのペペロンチーノのカロリーは273kcal
273kcal
1日の1013%エネルギー273kcal · 1日の1013%
たんぱく質17.2g · 1日の21%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
noshの食事710品中カロリーの低いほうから196位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
noshはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
noshでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「フィッシュパスタ」と比べる
基準 = この商品 273kcalnosh 白身魚とレタスのペペロンチーノこの商品
273kcal基準
鶏ささみブロッコリーペペロンチーノカラオケ館
204kcal−69
青菜のペペロンチーノグラッチェガーデンズ
208kcal−65
お手軽！醤油とだしのペペロンチーノファミリーマート
302kcal+29
（ソースのみ、麺なし）海の幸のペペロンチーノジョリーパスタ
312kcal+39
蟹と海老のペペロンチーノデニーズ
401kcal+128
長禅寺菜と白身魚のレモンクリームパスタセブン-イレブン
481kcal+208
ペペロンチーノサイゼリヤ
542kcal+269
ペペロンチーノポポラマーマ
574kcal+301
「フィッシュパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
白身魚とレタスのペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ロールケーキコーヒー(3個) | 147 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チーズフォンデュのビーフパティ | 439 | 712 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バターロール(4個) | 91 | 364 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バンズパン(4個) | 92 | 365 kcal |
同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- noshの食事710品のうち、カロリーが低いほうから196番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.8g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より51kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、325kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「白身魚とレタスのペペロンチーノ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。