nosh 海老フリッターのアイオリソースのカロリーは350kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから392位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

海老フリッターのアイオリソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	497 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	789 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	441 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから392番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が11.8g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると231kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒ゴマチーズリゾット	350	25.5	17.7	—	1.8
中華のBBQソースで食べる鶏唐	350	22.4	19.7	—	2.4
ロールキャベツのチーズデミ	349	13.8	23.1	—	2.5
肉だんごの黒酢あん	351	15.6	18.2	—	2.5
たっぷり野菜の旨辛プルコギ	351	14.8	27.2	—	2.5
アジフライのとろじゃが洋風仕立て	349	18.1	18.7	—	1.7
豚の角煮	348	11.2	24.8	—	1.4
チキンナゲット	348	18.1	18.9	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オールドファッション	セブン-イレブン	350	3.7	21.9	34.8	0.4
牛ハラミ〈醤油ダレ〉	安楽亭	350	14.2	31.6	6.5	1.4
牛中落ちカルビ	七輪房	350	12.5	32.4	5.3	1
お子様グラタン	ベーカリーレストランC	350	9.1	20	34.3	1.3
コッペパンホットドック	ガスト	350	—	—	—	3
【小学生以下限定】ラッキーポテからセット（コイン付き）	夢庵	350	—	—	—	3.4
温うどん	大戸屋	350	10	2.3	69.1	4.2
ツナ	サブウェイ	350	14.6	15.7	38.9	—

「海老フリッターのアイオリソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。