nosh 豚肉と絹揚げのオイスターソースのカロリーは426kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから552位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

豚肉と絹揚げのオイスターソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	573 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	865 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	517 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから552番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が24.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより98kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのことベーコンのミートドリア	426	13.4	24.5	—	2
鶏モモ肉のアラクレーム	426	23.3	29	—	2.3
バジルのジューシーペッパーチキン	426	23.4	33.4	—	2.2
チキンと半熟卵のカルボペンネ	427	20.5	26.1	—	2.3
むきえびの黒酢あんかけ	424	23.9	21.8	—	2.5
牛肉とほうれん草の和風あんかけ	428	16.1	20.7	—	2.3
玄米ミートドリア	424	20.4	24.2	—	2.1
牛肉の雪中蒸し	424	18.8	33.2	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老のトマトクリーム	セブン-イレブン	426	14.4	15.5	59.3	4.4
味噌漬け牛タン	七輪房	426	14.5	39.5	8.6	1.6
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
なすと香味野菜のハンバーグ	デニーズ	426	20.2	27.8	26.2	3
大海老天ざるそば	和食さと	426	—	—	—	4.4
プライムファイブ限定ソーセージ盛り合わせ	タリーズコーヒー	426	19.6	34.4	5.3	2.5
旨辛ナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	426	14	5.8	80.7	3.2
【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物冷し吉田のうどん	ファミリーマート	426	9.9	6.6	84.1	5.2

「豚肉と絹揚げのオイスターソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。