nosh いわしの辛味ソースのカロリーは323kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから323位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

いわしの辛味ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	470 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	762 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	414 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

88分

ジョギング

44分

自転車

56分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばの塩焼き	322	18.6	21.7	—	1.5
べジボールと夏野菜のラタトゥイユ	324	12.6	21	—	2.2
厚切りベーコンときのこのパスタ	324	15	17.2	—	2.1
さばのおろしポン酢	322	16.5	21.5	—	2.3
アンガス牛の鬼おろし塩レモン	324	12.1	21.5	—	2.2
ハンバーグと温野菜のデミ	321	18.5	11.9	—	1.9
彩り酢豚	321	20.7	20.3	—	1
ハンバーグのロコモコ風	325	15.5	16.9	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のからあげ（むね）５個入り	セブン-イレブン	323	23.9	17.3	18.4	2.3
香りとのど越し冷しとろろそば	ローソン	323	18.9	2.8	58.2	2.2
牛ハラミ〈にんにく塩〉	安楽亭	323	13.5	31.3	0.9	1.1
お子様クッパセット	七輪房	323	15.1	8.3	45.9	4.7
クロワッサンセット	プロント	323	—	—	—	—
パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド	サンマルクカフェ	323	10.9	14	38.3	1.7
野菜たっぷりうどん少量	得得	323	—	—	—	5.7
〈ライス〉テイクアウト	フォルクス	323	5.8	0.8	73.2	0

「いわしの辛味ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。