nosh 彩りピーマンのチンジャオロースのカロリーは176kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

彩りピーマンのチンジャオロースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	323 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	615 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	267 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより152kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると405kcal軽い数字です。

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚のかぶら蒸し	173	12.1	6.4	—	2.3
白身魚の甘酢ソース	180	13.1	7.4	—	1.8
国産かぶらと白身魚の蒸し焼き	180	15.5	7.7	—	2.5
海老の山椒だれ	181	12.3	5.6	—	2.3
旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺	169	9	6.9	—	2.5
蓮根まんじゅうの和風あん	184	8.3	2.2	—	2.5
「ゆかり®️」の朝粥	184	5.9	4.4	—	2.5
イカのトウチソース	187	11	7.6	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｌチキバンズ	ローソン	176	4.9	4.3	30.3	0.7
国産牛ホルモン〈にんにく塩〉	安楽亭	176	7.6	16.4	0.6	1.1
北海道豚ハラミ〈味噌〉	七輪房	176	10.3	13.1	4.3	0.9
手巻紀州南高梅	ファミリーマート	176	2.8	1.1	39	1.3
かつお節オクラすだちおろしそば小	なか卯	176	8.8	1.5	32.6	1.1
【弁当】ミニサラダセット	ステーキ屋松	176	2.1	12.6	13.7	1.5
おにぎり（かつお）	酔虎伝	175	—	—	—	0.9
揚げ鶏	セブン-イレブン	175	13.4	10.1	7.8	1

「彩りピーマンのチンジャオロース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。