nosh 牛肉とザーサイの高菜ソースのカロリーは430kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから559位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

牛肉とザーサイの高菜ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	577 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	869 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	521 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから559番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が24.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより102kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal軽い数字です。

ウォーキング

117分

ジョギング

59分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼き鳥の柚子胡椒	429	21.4	30.5	—	2.7
牛肉のごまポン蒸し	431	20.6	31.1	—	2.2
ローストポークミートソース	429	22.9	30.4	—	2
スパイシー！スパイシー！カレーチキン	429	25.6	29	—	2.5
牛肉とほうれん草の和風あんかけ	428	16.1	20.7	—	2.3
豚と彩り野菜のピリ辛甘酢だれ	432	15.3	31.4	—	2.4
チキンと半熟卵のカルボペンネ	427	20.5	26.1	—	2.3
豚バラねぎ塩だれ	433	15.9	35.5	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
栃木名物佐野ラーメン	セブン-イレブン	430	21.2	5	77	6.4
お好み香味豚ランチ	七輪房	430	8.6	4.1	90.5	2.8
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製花椒の効いたよだれ鶏と黒酢のあえ麺	ファミリーマート	430	18.3	6.7	75.5	5.7
（SM)きつねうどん	カラオケ館	430	—	—	—	—
特製小籠包（９個）	台湾小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4
切り落とし黒毛和牛ステーキ80g	フォルクス	430	8.4	46.6	0.4	1.2
生姜焼	濵かつ	430	23.8	27.2	17.1	2.5
特製小籠包（９個）	九份小籠包	430	22.2	15.5	49.9	2.4

「牛肉とザーサイの高菜ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。