nosh カラダに優しい野菜とそぼろ膳のカロリーは233kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

カラダに優しい野菜とそぼろ膳にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	380 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	672 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	324 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.9g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより95kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
えびのチリソース煮	233	20.5	8.5	—	1.5
5種野菜の豚汁仕立て	233	16	11.1	—	2.5
やみつき！町中華の野菜のアレ	233	10.2	11.7	—	2.4
鰆の香味焼き	234	18.9	10.8	—	1.8
あさりとえびのトマトリゾット	232	16.7	7.6	—	1.9
湯葉の和風あんかけ	232	18	10.4	—	2
つみれと筍の木の芽味噌	232	11.6	9.5	—	2.5
あじの南蛮漬け	234	14.4	9.3	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしとねぎの揚げだし豆腐	セブン-イレブン	233	14.9	15.7	9.4	1.2
ぜんまいナムルテイクアウト	七輪房	233	4.1	11.8	27	3.6
ベーコンとトマトのスティックピザ	鎌倉パスタ	233	11	6.1	33.6	2.1
ハニークロワッサンシュガー	ベーカリーカフェC	233	2.3	16	20.4	0.3
とりかわ塩	八剣伝	233	—	—	—	0.3
たい焼き（小倉あん）	得得	233	—	—	—	0.5
ポポラさんのオムレツ	ポポラマーマ	233	12.4	16	12.3	2
豚皿並盛	吉野家	233	8.9	18	6.5	2.3

「カラダに優しい野菜とそぼろ膳」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。