nosh ごまだれハンバーグのカロリーは339kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから366位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムゴールド金のハンバーグ	セブン-イレブン	338	19.6	22.4	15.8	2.8
おかずドッグチーズハンバーグ	プロント	335	—	—	—	—
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】	トマト&オニオン	348	—	—	—	1.2
おろしハンバーグ・単品	とんでん	328	19.1	18.2	22.6	4.6
鶏肉豆腐ハンバーグセット	マッスルデリ	354	30.1	10.1	41.4	2.1
和風オニオンソースハンバーグおかずのみ	ほっともっと	355	17.7	15.3	38.5	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	486 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	778 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	430 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから366番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が11.3g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより11kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると242kcal軽い数字です。

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風おろしハンバーグ	339	12.6	19.8	—	2.2
ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし	338	13.9	24.2	—	1.8
とろろ豆腐のお好みソースがけ	340	14.6	21	—	2.4
鮭のごま風味焼き	337	22.9	22.8	—	1.3
鶏肉の照り焼き	337	23.1	21.3	—	1.6
白菜と豚バラの旨辛コチュジャン	341	10.7	25.4	—	2.1
彩り野菜のXO醤添え	341	9.2	21.1	—	2.4
ごまぽん水餃子	337	14.9	18.5	—	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	339	15.9	9.3	46.9	2.2
キューブ木いちごフラン	ベーカリーカフェC	339	3.9	18.2	38.8	0.5
ＴＰそば大盛り	得得	339	—	—	—	0
ポテトグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	339	7.1	22.1	27.4	1.5
ごはんセット	バーミヤン	339	—	—	—	—
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	339	11	18.7	32.1	2.2
卵かけご飯（だし醤油１０ｃｃ込み）	そば太鼓亭	339	13.2	4.7	57.5	1.7

「ごまだれハンバーグ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。