nosh 白身魚の甘酢ソースのカロリーは180kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚の甘酢ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	327 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	619 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	271 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.9g足りません。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより148kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal軽い数字です。

ウォーキング

49分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産かぶらと白身魚の蒸し焼き	180	15.5	7.7	—	2.5
海老の山椒だれ	181	12.3	5.6	—	2.3
蓮根まんじゅうの和風あん	184	8.3	2.2	—	2.5
彩りピーマンのチンジャオロース	176	13.9	7.9	—	2.2
「ゆかり®️」の朝粥	184	5.9	4.4	—	2.5
白身魚のかぶら蒸し	173	12.1	6.4	—	2.3
イカのトウチソース	187	11	7.6	—	1.8
レモン香る銀ひらすの塩焼き	188	21	7.8	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻寿司ツナきゅうり巻	セブン-イレブン	180	4	2.9	35.3	2
パリパリチキン	ローソン	180	16.9	11.3	2.8	1.6
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	七輪房	180	10.2	14.4	3.4	1
きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	179	15.2	6.4	17.8	1.3
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3
巻き巻きセット	安楽亭	181	6.6	6.1	28.6	5.1
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
鶏なんこつの唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—

「白身魚の甘酢ソース」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。