nosh 白身魚のしょうが煮のカロリーは238kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

白身魚のしょうが煮にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	385 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	677 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	329 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.9g足りません、脂質が0.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより90kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると343kcal軽い数字です。

ウォーキング

65分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鮭の湯葉入り中華あん	238	18.7	14.1	—	2.2
ロールキャベツのスープ仕立て	238	9	12.9	—	2
鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん	238	12	8.7	—	2.5
イカのチリソース	239	10.9	8.9	—	2.4
白身魚の生姜醤油	237	14	10.8	—	1.9
オニグラの旨み凝縮チーズinパスタ	239	13.8	10.6	—	1.8
半日分野菜とコロコロBBQチキン	237	15.7	9.2	—	1.9
梅しそ鶏竜田揚げと3種温野菜	240	12.8	11.6	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香りとのど越しミニネバネバそば	ローソン	238	13.3	4.2	39.1	2.1
旨ハラミ（豚）〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	238	13.8	17.4	6.6	1.3
お子様プレート	鎌倉パスタ	238	5.5	12.4	26.4	1
クロックムッシュ STANDARD	スターバックス	238	11.1	7.4	32.6	1.6
キンパヤンニョムチキン	ファミリーマート	238	7.9	4.1	43.4	2.1
ちょいピザマルゲリータ	ガスト	238	—	—	—	0.7
ソーセージ粒マスタード添え	サンマルクカフェ	238	10	21	2.4	2
モスの菜摘フィッシュ	モスバーガー	238	11.1	16.5	11.5	1.3

「白身魚のしょうが煮」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。