nosh アジフライのとろじゃが洋風仕立てのカロリーは349kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから390位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アジフライ	食宅便	298	19	15.9	23.3	2.4
アジフライ＆しょうが焼きおかずのみ	ほっともっと	442	21.4	25.1	34.7	3
アジフライ	そば太鼓亭	219	9.8	11.8	17.6	0.7
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	ガスト	497	—	—	—	2.9
アジフライ醤油（小）ラーメンセット	バーミヤン	511	—	—	—	4.2
アジフライ【１枚】	とんから亭	183	—	—	—	0.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	496 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	788 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	440 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから390番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が8.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより21kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ロールキャベツのチーズデミ	349	13.8	23.1	—	2.5
黒ゴマチーズリゾット	350	25.5	17.7	—	1.8
豚の角煮	348	11.2	24.8	—	1.4
チキンナゲット	348	18.1	18.9	—	2.3
さばの柚子こしょうあん	348	17	23.6	—	2.3
海老フリッターのアイオリソース	350	18.2	21.8	—	2
中華のBBQソースで食べる鶏唐	350	22.4	19.7	—	2.4
春の味わい！筍と牛肉の和風仕立て	348	13.9	25.7	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン-イレブン	349	34.7	15	19.4	2.4
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	七輪房	349	14	32.3	6.7	1.6
鉄板てりマヨチキン	デニーズ	349	23.1	22.4	14.5	2.9
ミニローストビーフ丼(漬物付)	和食さと	349	—	—	—	1.4
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
天盛りうどん少量	得得	349	—	—	—	4.5
赤身カットステーキ１5０g	トマト&オニオン	349	—	—	—	1
アメリカンクラブハウス	サブウェイ	349	21	11.3	42.8	—

「アジフライのとろじゃが洋風仕立て」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。