筋肉食堂のカロリー・栄養成分一覧

筋肉食堂は高たんぱく・低脂質に特化したレストランで、公式がエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・糖質を公開しています（食塩相当量は非公開）。収録は6品と少ないものの、コンセプトが明確なので「たんぱく質を確保したい日」の選択肢として載せています。

「皮なし鶏モモ肉のステーキ200g」は271kcalでたんぱく質38.0g。「鶏モモ肉200g+鶏ムネ肉200g」は481kcalでたんぱく質84.6g・脂質18.8gと、当サイト収録の全メニューの中でもカロリーあたりのたんぱく質が最上位です。私のルール「脂質10g以内」には皮なし鶏モモでも届きませんが、たんぱく質の絶対量を優先する日は、ここが最も効率の良い外食になります。

Q. 塩分は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。

Q. 糖質も分かりますか？はい。公式が公開していて商品ページに載せています。

Q. 数値の出どころは？筋肉食堂公式サイトの栄養成分情報です（最終確認 2026-09-06）。