nosh 鶏つくねとたっぷりやさいテリマヨのカロリーは362kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから418位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い「つくね」

ほかのチェーンの「つくね」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ〜り月見つくね	ローソン	356	21.5	20.7	21.1	3.6
鶏つくねと上海風焼きそばセット	マッスルデリ	372	30.6	13.7	42.2	3.4
鴨うどんつくね入り店内	はま寿司	351	—	—	—	—
サンマルクホットサンド月見テリヤキつくね	サンマルクカフェ	373	13.1	13.3	49.7	2.5
なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）	家族亭	348	—	—	—	3.8
TO月見つくね串（3本）（温玉）	ゆめあん食堂	272	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	509 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	801 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	453 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから418番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.3g足りません、脂質が10.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより34kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal軽い数字です。

ウォーキング

99分

ジョギング

49分

自転車

63分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと彩り温野菜のデミ	362	17	21.1	—	2.4
香港屋台飯！ボウジャイファン	362	22.2	17	—	2.4
鮭の明太ポテトチーズ	361	20.4	19.9	—	2.5
やわらか牛肉のコンソメ煮	363	16.8	26.8	—	2.2
やわらか卵のオムライス	363	9.3	22	—	2.5
フラメンカエッグ	361	12.7	22.6	—	2.5
鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース	361	24.3	20.5	—	2.2
七穀米と赤ワインソースオムレツ	364	12.1	19.1	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば	ローソン	362	15.5	11.3	52.4	3.8
ビビンバ	安楽亭	362	8.9	12.2	54.7	1.6
【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ	七輪房	362	10.8	33.3	8.1	1.4
チキン＆チーズアラビアータ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	362	21.8	11.5	42.8	2.7
ＴＨＥクロワッサンハムとチーズのとろたまサンド	サンマルクカフェ	362	11.2	25.1	23	1.9
キューブ抹茶フラン	ベーカリーカフェC	362	4.2	20.1	40	0.5
〈メイン〉（ポン酢ソースを含む）	フォルクス	362	20.8	27.6	10.4	4.9
ベーコンレタスバーガー	マクドナルド	362	17.5	19.4	30.1	2.2

「鶏つくねとたっぷりやさいテリマヨ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。