nosh 湯葉の和風あんかけのカロリーは232kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

湯葉の和風あんかけにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	379 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	671 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	323 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.0g足りません、脂質が0.4g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより96kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると349kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あさりとえびのトマトリゾット	232	16.7	7.6	—	1.9
つみれと筍の木の芽味噌	232	11.6	9.5	—	2.5
えびのチリソース煮	233	20.5	8.5	—	1.5
えびといかの海鮮ごまだれ	231	18.4	9.4	—	2.4
海老ときのこの八宝菜	231	9.9	10.6	—	2.4
5種野菜の豚汁仕立て	233	16	11.1	—	2.5
やみつき！町中華の野菜のアレ	233	10.2	11.7	—	2.4
鶏肉の柚子胡椒〜極〜	231	16	12.7	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｓｕａｇｅ監修スープカレー	セブン-イレブン	232	11.8	11.5	22.7	3
クワトロチーズピザ	鎌倉パスタ	232	9.7	6.7	33.2	1.7
佐野店・レモン牛乳アフォガード	ベーカリーレストランC	232	4	20.2	32.3	0.9
トーストセット【いちご】	トマト&オニオン	232	—	—	—	1
わんこピザテリヤキチキン	ピザーラ	232	—	—	—	—
エビフライ	濵かつ	232	17.8	12.9	9.6	0.5
青菜炒め	バーミヤン	232	—	—	—	2.2
きくばりごぜんたまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g	ニチレイフーズダイレクト	232	13	11.4	22.2	1.9

「湯葉の和風あんかけ」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。