nosh 香味ソースの雲白肉のカロリーは496kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから655位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

香味ソースの雲白肉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	643 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	935 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	587 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから655番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が29.7g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより168kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏とクスクスのトマトソース	497	32.1	28.1	—	2.4
ガーリックバターチキン	498	27.8	37	—	2.2
ごろっと野菜のビーフカレー	499	16.9	36.6	—	2.5
特製ラー油の豚バラビャンビャン	493	18.8	38.4	—	2.5
牛肉のトリュフ醤油	500	23.5	41	—	2.2
チキンオーバーカリフラワーライス	492	30.8	35.7	—	2.4
バッファローチキン	491	23.8	36.2	—	0.9
柔らか牛肉と茄子のトマトチーズ	491	19.2	39	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おにぎり弁当	ローソン	496	17.2	20	63.6	2.9
松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	496	11.8	50.2	5.9	3.4
海老ドリア	デニーズ	496	16.3	22.3	59	2.4
ハーブソーセージ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	496	18	29	41.9	3.5
小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	496	17.6	26.2	46.7	2.7
メキシカンピラフ	ジョナサン	496	—	—	—	2.3
てりやきチキンフィレオ	マクドナルド	496	20.1	23	52.8	3.2
鶏そぼろまぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	496	22.9	12.4	75.5	3.9

「香味ソースの雲白肉」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。