nosh とろーり卵とカルボナーラ明太子のカロリーは317kcal

✓ 公式データ nosh食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

noshの食事693品中軽いほうから309位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

noshでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風明太カルボナーラピザチージーロール(L)	ピザハット	279	—	—	—	—
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
舌平目の香草ガーリック焼き春野菜添えカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	367	26.1	23.2	16.3	2.2
ミニスパ（ザ・カルボナーラ）バータイム	プロント	373	—	—	—	—
お子様パスタ３０１カルボナーラ	鎌倉パスタ	385	12.1	17.6	41.6	2.3
ディップｄｅカルボナーラ	デニーズ	227	12.7	14.7	10.6	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ロールケーキコーヒー(3個)	147	464 kcal
いちばん重いドリンク	チーズフォンデュのビーフパティ	439	756 kcal
いちばん軽いサイド	バターロール(4個)	91	408 kcal

同じnoshのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

noshの食事693品の中で、カロリーが低いほうから309番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.3g足りません、脂質が5.9g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると264kcal軽い数字です。

ウォーキング

86分

ジョギング

43分

自転車

55分

水泳

38分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキンの洋風バター醤油	317	20.6	19.1	—	2.5
秋野菜とふっくら鶏肉の甘だれ	317	17.5	15.9	—	2.5
ぶりの照り焼き	316	18.5	13.7	—	2.2
牛肉と野菜のさっぱり柚子仕立て	319	13.5	23.6	—	1.7
ヤリイカのイカスミショートパスタ	315	18.9	15.6	—	2.5
ピリッと辛い担々肉じゃが	319	12.6	23.5	—	2.5
特製ソースのマグロカツ	315	17.4	14.2	—	2.4
ガリバタチキンのチーズパスタ	319	20	15.6	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パンＤＥサラダチキンと野菜のコブソース	セブン-イレブン	317	17.1	12.8	34.5	2.3
鶏唐揚げ黒酢仕立て	デニーズ	317	14.8	16.6	27.8	2.6
ピタサンド照り焼きチキン＆タマゴ	サンマルクカフェ	317	11.8	16.7	29.5	1.8
ちびっこちゃんぽん（単品）	リンガーハット	317	13.3	12.9	41.6	4.6
カリカリチーズカレーパン	ヴィ・ド・フランス	317	6	17.7	33.5	1.3
デンマークソーセージロール	アンデルセン	317	12.4	18.8	23.5	1.5
そば	半田屋	317	—	—	—	—
ピリッとコクうま！明太おろししょうゆ小	はなまるうどん	317	—	—	—	—

「とろーり卵とカルボナーラ明太子」の栄養成分はnoshが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。